中文名: 孕前調養決定孩子的一生
作者: 張苗苗
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 河北科技出版社
書號: ISBN:9787537536783
發行時間: 2008年08月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
孕前該怎麼調養，才能順利懷孕並擁有健康的寶寶？ 孕育，為媽媽這個神聖而偉大的詞語做出了刻骨銘心的注腳。擁有一個健康的寶寶，是天下媽媽的心願，所以做好孕前調養是重中之重。在這期間，要怎麼“補”才科學寧不敢隨便“補”，不“補”會不會虧了自己和寶寶，“補”錯了怎麼辦？……這些困擾准媽媽和新媽媽們的問題在這《孕前調養決定孩子的一生》中全有答案，請你不用擔心，在這段特殊時期中，有專門的營養專家、心理專家與你一路同行。您知道嗎？孩子的發育與您孕前的調養准備密切相關！您知道嗎？孩子的健康與您孕前的飲食調養休戚與共！您知道嗎？孩子的聰明與您孕前的運動調養息息相關！
內容截圖：


目錄:
第一章 孕前准備讓懷孕變簡單
1.改變不良的生活習慣
2.保持正常的生活作息
3.孕前身體調養
4.避免處於有害環境當中
5.掌握好受孕時機
6.孕前體檢很重要
7.懷孕的最佳季節、年齡
8.正確對待孕前疾病
9.如何增加懷孕機會
10.孕前家中最好不要養寵物
11.高齡女性受孕應注意哪些問題
第二章 孕前精神調養不可少
1.婦女孕前的一般心理特征
2.要好“孕”，請調心
3.精神壓力對生殖器官健康的影響
4.孕前父母做好心理准備
5.孕前保持精神愉悅
6.避開壓力，快樂懷孕
7.孕前保持精神心理健康
8.科學調整精神心理狀態
第三章 有健康的媽媽，才有健康的寶寶
1.孕前必知飲食調養
2.孕前常見不良飲食習慣
3.上班族准媽媽飲食的基本原則
4.准備懷孕的媽媽如何飲食
5.選擇優生，營養不可忽視
6.孕前營養，陽光和空氣
7.孕前做好哪些營養准備
8.夫妻健康，寶寶健康
9.做准媽媽，從飲食營養入手
10.孕前營養補充，孕後壓力減輕
第四章 孕前就開始為孩子的營養做准備
1.了解營養狀況，做好充分補充
2.懷孕之前補充營養越早越好
3.補充微量元素，孕前開始
4.孕前不宜缺鋅、鈣
5.孕前補碘同樣重要
6.孕前別忘補葉酸
7.食物幫您先排毒後懷孕
8.合理膳食營養，減輕孕前肥胖負擔
9.孕前准爸爸怎樣飲食
10.孕前男性的營養准備
第五章 科學飲食從孕前開始
1.當心！孕前飲食的誤區
2.孕前告別咖啡因食品
3.孕前不宜吃的食物
4.夫婦孕前的飲食原則
5.注意營養攝取的均衡
6.孕前不能混吃的食物
7.素食影響女性生育
8.孕前飲食與生男生女的關系
9.孕前吃什麼助好孕
第六章 孕前准媽媽注意什麼
……
第七章 孕前保健調養出好身體
……
營養膳食，孕育優秀聰明寶寶
附錄1：部分營養素來源與功用簡表
附錄2：身體的100個正常指數