簡介:

Zumba（尊巴）是當今國際最流行的健身課程，是好萊塢衆多影星的瘦身秘訣。爲了表彰Zumba（尊巴）的貢獻，邁阿密市的市長將每年的12月3日定爲邁阿密市的Zumba（尊巴）日。 Zumba（尊巴）是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風格風靡全球。Zumba（尊巴）也被形容爲一個大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人隻需要跟著節拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學。 尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語，意爲“快速運動”。 通常，一節60分鍾的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放松和樂趣。 爲了更好地融入南美文化，在做尊巴運動的時候推薦穿著寬松、顔色鮮豔的運動外套，亮麗的顔色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。