中文名: 做自己的心理調節高手
作者: 才永發
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 地震出版社
書號: 9787502829322
發行時間: 2006年9月1日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介：
臨床心理學研究表明，性緒主宰健康。擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重的的意義。青年時期是精神疾病的多發時期，更是不健康行為的孕育期。由於大學生心理活動狀態的不穩定、認知結構的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。
《做自己的心理調節高手》是一部及時、有效的心理健康智典，全書旨在通過講述諸多真實范例加專家點評的方式，來為廣大青年及大學生解除心理困惑，引導他們擺脫心理問題的陰影，重新以健康的心態迎接人生的挑戰。
內容截圖：

目錄:
自我篇合理看待自己和世界
典型個案
因為和同學在分床問題上產生怨恨，2003年6月8日凌晨2時許，一直沒有睡著的蘭州醫學院大學生王方(化名)起床穿好了衣服，她先將已准備好的小菜刀放在了自己的鋪上，之後拿著小尖刀和大菜刀砍向了正在熟睡的張麗……
“我太弱小了，就像一棵小草”——解析自卑心理／4
“我怎麼會是這樣的”——解析自我不確定心理／9
“我總是愛找自己的毛病”——解析自我調控能力欠佳／14
“我就欣賞我自己”——解析自負心理／19
“有別人比自己出色，我就特不舒服”——解析妒忌心理／24
趣味心理小測試／28
情緒篇轉過身來看陽面
典型個案
2003年，殷兆輝與網友王某相戀，後提出分手，遭王某拒絕。2004年11月29日晚8點，殷兆輝將王某約到其學生公寓內，掐死王某，後又將王某的屍體從學生宿捨12樓1201室的陽台拋下……
“晚上睡覺就精神，老也睡不著……”——解析神經衰弱／31
“我干什麼都沒意思，沒興趣”——解析抑郁症／37
“我一緊張就手足無措”——解析焦慮症／43
“我腦子裡總想一些無意義的事情”——解析強迫性神經症／48
“大老鼠好可怕!”——解析恐懼性神經症／54
趣味心理小測試／59
學習篇做學習中的心理調節高手
典型個案
李萍身材勻稱，相貌端正，看起來是個樂觀開朗但又不失溫柔細膩的女孩。以前學習非常優秀的李萍自從一次住院做手術之後，從大學二年級下學期開始成績便直線下降。
她現在覺得刻苦學習與否都不能提高我的學習成績，所以她已經漸漸失去了對學習的強烈渴求，甚至對自己開始產生懷疑……
“我努力學習是為了什麼?”——解析學習動機缺乏／64
“我怎麼就是學不進去呀?”——解析學習策略不良／69
“我一上課就想睡覺”——解析學習倦怠心理／75
“這不是我以前的學習成績呀!”——解析學習挫折心理／79
“如果不考試了該多好”——解析考試焦慮心理／86
趣味心理小測試／91
人格篇不要太苛求自己
典型個案
2005年11月30日，一名網友在互聯網上披露：“復旦研究生張明(化名)在半年內以幫忙收養小貓為由，從學校同學手中騙取小貓大約20只(只少不多)，平均9天換一只，全部挖眼後丟棄，任小貓自生自滅。另外還從寵物市場等渠道收集小貓，供其虐待。”
此事在網上披露後，立即掀起了軒然大波……
“我總是逃避，不願接觸他人”——解析回避型人格障礙／96
“我總懷疑別人對我有陰謀”——解析偏執型人格障礙／102
“什麼事情都聽別人的不好嗎?”——解析依賴型人格／107
“我真的給別人造成傷害了嗎?”——解析被動攻擊個性／113
趣味心理小測試／117
愛情篇讓愛促使你成為一個真正的人
典型個案
夏末的成都，悶熱、潮濕，時有陣雨。
成都某高校的“前大學生”羅偉力和劉麗麗，心情也像天氣一樣陰暗抑郁……
4個月前，他們在教室裡擁抱接吻，被監控錄像錄下。學校以兩人發生“非法性行為”為由，勒令他們退學。
盡管他們和家人一直與學校溝通和交涉，但是校方態度強硬，初衷不改……
“究竟外在美重要還是內在美重要?”——自我形象敏感／126
“我到底怎麼了?”一性意識和性沖動的困擾／131
“他還愛我嗎?”——感情困擾問題／136
“我是同性戀!”——性心理異常／141
“他為什麼要和我分手?”——失戀心理／145
趣味心理小測試／151
交往篇理解不是等來的
典型個案
“我認為自已是個怪人，有個害羞的怪毛病。兩年多來，從不多與人講話，與人講話時不敢直視對方，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說話臉就發燒，低頭盯住腳尖。心怦怦跳，肌肉起雞皮疙瘩，好像全身都在發抖。”
“我不願與班上同學接觸，覺得別人討厭自己，在別人眼中是個‘怪人’。最怕接觸男生，即使在寢室裡，只要有男生出現，也會不知所措。對老師也害怕，上課時，只有老師背對學生在黑板上寫字時才不緊張。但是只要老師面對學生，就不敢朝黑板方向看。常常因為緊張對老師所講的內容不知所雲。更糟糕的是，現在再和親友、鄰居說話時也‘不自然’了”……
“我的心裡話向誰說?”——解析人際孤獨心理／156
“他們總在背後說我的壞話”——解析人際敏感心理／161
“我的臭脾氣怎麼就改不了?”——解析人際沖突現象／165
“我一跟異性交往就喘不上氣來”——解析社交恐懼心理／172
趣味心理小測試／175
網絡篇 別讓它淡化了現實中的自己
典型個案
某高校的一個大學生，有這樣一張作息時間表：
13：00，起床，吃中飯：
14：OO，去網吧玩網絡游戲；
20：00，晚飯在網吧叫外賣，通宵練級；
第二天旱上9：00回宿捨休息……
“我真的不想上網了”——解析網瘾心理／179
“我喜歡虛擬世界中的我”——解析逃避現實心理／185
“我再也不相信網戀了!”——解析網戀心理／189
趣味心理小測試／193
就業篇誰都會有機會
典型個案
由於受市場經濟大潮影響，一些大學生擇業中只顧自己的眼前利益，過分注重經濟效益、講究實惠、安逸，而忽視了自己的事業及個人發展。
1996年教師節這天，許多新入校的研究中大都利用這一節口去拜訪自己的導師，新錄取的哲學系女研究生張華也不例外，可她見到老師的第一句話卻是：“老師，我想退學”，導師和她細談後才知……
“我再也不去應聘了!”——解析求職恐懼心理／199
“真的沒有公司要我了嗎?”——解析求職挫敗心理／204
“敢問路在何方?”——解析擇業矛盾心理／210
“我自己去做行嗎?”——解析求職依賴心理／216
趣味心理小測試／220