中文名: 生命在於呼吸:健康呼吸鍛煉法
作者: 劉天君
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 北京出版社
書號: 9787200062151
發行時間: 2006年01月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介：
生命在於呼吸，健康長壽也在於呼吸。如果能夠長期堅持進行呼吸鍛煉，久而久之形成習慣，就能夠有效地抵抗因年齡、環境等因素而下降的呼吸功能，保持如年輕人一樣的呼吸能力，從而提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動整個機體抵御衰老。
　　與其他運動方式相比較，呼吸鍛煉簡單易行，不用器械，不需場地，不靠他人，唯一需要的就是自己的細心、耐心和毅力。這一點付出相對於獲得健康長壽的效益，實在是九牛一毛，當然值得去做。
作者簡介：
　　北京中醫藥大學針灸學院教授、主任醫師、博士生導師。主持或參加各級別科研課題10余項，發表學術論文50余篇，參與或主持編寫學術著作10余部。
內容截圖：

目錄:
第一章 關於呼吸你知道多少
了解我們的呼吸器官和呼吸道
呼吸過程的三個主要環節
呼吸可以由自己來控制
中醫學對呼吸的認識
第二章 為什麼說呼吸鍛煉如此重要
來自根瘤茵的啟示
呼吸鍛煉是治療身心疾病的良方
第三章 呼吸鍛煉的特點和原則
呼吸鍛煉的特點
呼吸鍛煉的基本原則
第四章 呼吸鍛煉中需要注意的內容
呼吸鍛煉的正常反應
呼吸鍛煉的異常反應
呼吸鍛煉的偏差
你適合進行呼吸鍛煉嗎
第五章 呼吸鍛煉讓你獲得持久健康
胸腹呼吸
胸式呼吸
胸腹聯合式呼吸
腹式呼吸
發音呼吸
風呼吸
六字訣呼吸
三字真言呼吸
停閉呼吸