中文名: 產後美麗寶典
作者: 馬飛
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 青島出版社
書號: 9787543649774
發行時間: 2009年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:
注：文檔來源於新浪知識人：阿拉伯的海倫娜

內容簡介
本書在形式上的最大特點就是每篇文章都把主體內容與咨詢服務結合起來，主體內容是硬性指標，是必然的科學法則；咨詢則采取“貼心小提示”方式，進行拾遺補缺，提醒注意或推薦有關事宜。同時，還配有有關示意圖，圖文並茂，生動形象。
本書在內容上的最大特點就是把產後變化與恢復方法對應結合起來，把身心疾病與醫療預防、母體保健與健康哺乳結合起來，使年輕的媽媽在產後重塑魅力與自信，不僅變得更健康，而且更漂亮。
根據年輕媽媽產後的各種變化情況，全書共分為九方面關聯內容，包括產後的變化與恢復、營養與食療、鍛煉與塑形、減肥與美容、起居與生活、服飾與打扮、心理與情緒、保健與檢測、預防與治療等內容，系統而全面，具有很強的實用性和指導性。
總之，本書就是教您產後如何成為一個既健康又漂亮的媽媽！因為，只有健康自信的媽媽，才能培養健康自信的好寶寶！


目錄:
目錄
第一章 產後的變化與恢復
第一節 產後形體變化與恢復
1．產後頭發變化與恢復
2．產後臉部變化與恢復
3．產後眼圈變化與恢復
4．產後手的變化與恢復
5．產後胸部變化與恢復
6．產後腰部變化與恢復
7．產後身材變化與恢復
8．產後腹部變化與恢復
9．產後臀部變化與恢復
10．產後雙腿變化與恢復
11．產後姿勢變化與恢復
第二節 產後功能變佬與恢復
1．產後乳房變化與恢復
2．產後骨盆變化與恢復
3．產後子宮變化與恢復
4．產後陰道變化與恢復
5．產後痔瘡變化與預防
6．產後消化系統變化與恢復
7．產後內分泌系統變化與恢復
8．產後血液循環系統變化與恢復
9．產後泌尿系統變化與恢復
第二章 產後的營養與食療
第一節 產後飲食營養與需求
1．產後飲食營養的調理意義
2．產後飲食營養的調理策略
3．產後飲食營養的添加原則
4．產後飲食營養的需求元素
5．產後飲食營養的推薦攝入量
6．產後前三天的飲食營養
7．產後三個階段的飲食營養
8．春季產婦的飲食營養
9．夏季產婦的飲食營養
10．秋季產婦的飲食營養
11．冬季產婦的飲食營養
12．剖宮產婦的飲食營養
13．不同體質的飲食營養
14．產後身材恢復的飲食營養
15．產後常見的飲食營養誤區
16．回奶時期的飲食營養需求
第二節 產後食療藥膳與推薦
1．產後脫發的調理與藥膳
2．產後頭痛的調理與藥膳
3．產後發燒的調理與藥膳
4．產後多汗的調理與藥膳
5．“產後風”的調理與藥膳
6．產後缺乳的調理與藥膳
7．產後乳腺炎調理與藥膳
8．產後腰痛的調理與藥膳
9．產後腹痛的調理與藥膳
10．產後出血的調理與藥膳
11．產後貧血的調理與藥膳
12．產後惡露的調理與藥膳
13．產後尿塞的調理與藥膳
14．產後便秘的調理與藥膳
15．產後水腫的調理與藥膳
16．產後虛弱的調理與藥膳
……
第三章 產後的鍛煉與塑形
第四章 產後的減肥與美容
第五章 產後的起居與生活
第六章 產後的服飾與打扮
第八章 產後的保健與檢查
第九章 產後的疾病與防治