中文名: 足道養生
作者: 張湖德
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 人民軍醫出版社
書號: 9787509126103
發行時間: 2009年04月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介
《足道養生(贈送彩色掛圖)》的特點是將中醫傳統經絡系統與反射區理論相融合。作者詳細介紹了足道養生療病的傳統穴位、傳統功法、手法、方劑以及足部反射區，內容比單純反射區足療更豐富翔實。第五章介紹了足道保健的手法，可供健康者選擇使用。全書共有300余幅插圖，易於讀者掌握與操作。
　　元朝太府鄭彥和被皇帝改任江東，因有腿疾，不能跪拜辭別皇帝，所以沒法去上任。樞密院黃繼道教他“臥位或坐位，以單手平掌摩擦足底湧泉穴，日三百次，後搓揉足背三十六次”。以此法，鄭彥和逾月即行走如常。
序言
　　足療是一種傳統而又現代的保健手法。說它傳統，是因為幾千年來醫家和養生家們對足部按摩保健都非常重視。中醫經其著作《黃帝內經》中多處提到了按摩治病的原理，得出“痛則不通，通則不痛”的疏通經絡氣血的治病機制。中醫按摩師們在患者足部觸摸到有硬結、條索，或在敏感部位進行按揉，可使硬結逐步柔軟，條索慢慢散開，經絡就會逐漸通暢，陰陽趨於平衡，疾病隱患也就會消除。說它現代，是因為足底反射區療法在西方興起與風行正方興未艾。盡管中西醫理論基礎、療病機制不同，但不可否認的是，在足底經絡穴位和足底反射區的對應上，有著驚人的一致性。這恰恰可以說明，足部按摩療法是通用有效，老少鹹宜的。實踐證明，各種炎症、泌尿系統疾病、腸胃疾病、肝膽病、糖尿病，都是足底按摩療法的適應證。足部按摩是一種方便實用、簡單易學的技能。無論你對中醫是否感興趣，是否有中醫理論基礎，只要按照穴位和反射區的正確位置進行按摩操作，每天抽出十分鐘的時同按摩你的雙腳，一定可以遠離疾病，獲得健康。
精彩書摘
　　脾主統血。若脾氣虛弱，統血功能失職，血液運行將失其常規而逸出脈外，以致出血，如便血、尿血、皮下出血等。脾“在竅為口，其華在唇”。脾開竅於口，是指人的飲食、口味等與脾的生理功能有關。若脾氣健運，則食欲旺盛、口味正常。反之，若脾有病變，則容易出現食欲的改變和口味的異常，如食欲不振、口淡乏味等。若濕困脾氣，則可出現口甜、口黏的感覺。口唇的色澤不但是全身氣血盛衰的反映，又與脾運化功能是否正常有密切的關系。脾失健運，氣血旺盛，則口唇紅潤，有光澤。若脾虛不運，氣血不足，則唇淡白不澤，或者面色萎黃。
　　患足太陰脾經疾病者，主要反映在胃腸系統，有下列病候：舌根強硬、食後嘔吐、胃痛、腹脹、嗳氣、便後或屁後腹中寬舒、身體粗重、面目發黃、強迫久立則股膝內側腫脹。
　　脾經的穴位主治概要：脾胃病，婦科，前陰病及經脈循行部位的其他病證，如胃脘痛、食則嘔、嗳氣、腹脹、便溏、黃疸、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹、厥冷、拇趾運動障礙等。
作者簡介
　　張湖德，男，山東省壽張縣人，北京中醫藥大學畢業。現任中央人民廣播電台醫學顧問，中華養生保健菜肴評審專家，北京中醫藥大學營養保健品研制中心對外聯絡部主任。在中醫營養與保健方面有突出貢獻，發表過20多部中醫營養與保健專著並在數十家報紙上發表過幾百篇文章，中國食品權威報紙《中國食品報》曾為其開辟《保健食品開發》專欄。
　　主要著作如下：《家庭飲食滋補》、《家庭百病食療》、《四時藥膳》、《美容藥膳》、《婦女藥膳》、《兒童藥膳》、《水果養生與驗方》、《水果美容減肥與驗方》、《水果治病與驗方》、《嬰幼兒營養食譜》、《春季飲食養生》、《中國養生藥膳精選》等。
內容截圖　

目錄:
第一章 傳統足道養生
1.摸
2.按
3.搓
4.溫
5.浴
6.走
第二章 足部傳統穴位
1.足陽明胃經
足三裡
豐隆
解溪
沖陽
陷谷
內庭
厲兌
2.足太陰脾經
隱白
大都
太白
公孫
商丘
三陰交
地機
陰陵泉
血海
3.足太陽膀胱經
承山
飛揚
昆侖
申脈
京骨
束骨
通谷
至陰
4.足少陰腎經
湧泉
然谷
太溪
照海
復溜
陰谷
5.足少陽膽經
陽陵泉
光明
懸鐘
丘墟
6.足阙陰肝經
大敦
行間
太沖
中封
7.經外奇穴
足太陰
足阙陰
八風
失眠
腦清
降壓
前後隱珠
華佗
第三章 奇妙的足部反射區
1.足底反射區
大腦
額窦
小腦
腦下垂體
颞葉
頸部
血壓
眼睛
耳
肩關節
斜方肌
甲狀腺
甲狀旁腺
肺、支氣管
胃
十二指腸
胰腺
肝髒
膽囊
腹腔神經叢
腎上腺
腎髒
膀胱
輸尿管
小腸
盲腸
回盲瓣
升結腸
橫結腸
降結腸
乙狀結腸
直腸
心髒
脾髒
生殖腺
坐骨神經
2.足外側反射區
下腹部
膝關節
肘關節
上肢
卵巢(睾丸)
上身淋巴
3.足內側反射區
鼻
前列腺(子宮)
尿道、陰道、陰莖
頸椎
胸椎
腰椎
尾骨
下身淋巴
4.足背反射區
胸淋巴
內耳迷路
胸、乳
肩胛骨
橫膈
扁桃體
下腭
上腭
氣管
喉
肋骨
腰痛點
第四章 足道按摩的方法
1.足道按摩的手法和力道
2.做足道按摩需要什麼器械
3.手指的使用
4.怎樣檢查身體的異常
5.什麼人不能做足療
6.按摩前和按摩後
7.按摩後會有哪些反應
8.取穴方法
第五章 足道保健的順序和手法
1.放松手法
2.左足底按摩
3.右足底按摩
4.左足內側按摩
5.右足內側按摩
6.左足外側按摩
7.右足外側按摩
8.左足背按摩
9.右足背按摩
第六章 傳統足道養生法
1.下肢保健功
2.按摩湧泉
3.溫湧濟陰功
4.健腿輕跗功
5.足保健諸法
6.運足諸法
7.擊足底
8.寒頭暖足法
1.肩膀酸痛
2.肩周炎
3.落枕
4.坐骨神經痛
5.足跟痛
6.踝關節扭傷
7.踝管綜合征
8.跟腱扭傷
9.踱筋膜勞損
10.膝關節炎
11.腰痛
12.尿失禁
13.泌尿系感染
14.焦慮
15.神經衰弱
16.失眠
17.頭痛
18.口臭
19.便秘
20.胃痛
21.膽囊炎、膽結石
22.慢性肝炎
23.消化不良
24.感冒
25.支氣管哮喘
26.慢性咽炎
27.咳嗽
28.高血壓
29.糖尿病
30.慢性荨麻疹
31.慢性盆腔炎
32.更年期綜合征
33.痛經
34.妊娠嘔吐
35.慢性鼻炎
36.耳鳴
37.眼疲勞
38.其他
第八章 足浴
1.足浴保健原理
2.足浴的作用
3.足浴的方法
4.注意事項
5.足藥浴常用藥物
6.足浴能治哪些病
7.民間足浴藥方
8.小兒浴足藥方