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《體脂肪OUT!餐前卷心菜減肥法》掃描版[PDF]
下載分級 图书资源
資源類別 生活圖書
發布時間 2017/7/10
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《體脂肪OUT!餐前卷心菜減肥法》掃描版[PDF] 簡介: 中文名 : 體脂肪OUT!餐前卷心菜減肥法 作者 : 吉田俊秀 譯者 : 辛智盈 圖書分類 : 健康/兩性 資源格式 : PDF 版本 : 掃描版 出版社 : 廣西科學技術出版社 書號 : 9787807635345 發行時間 : 2011年03月01日 地區 : 大陸 語言 : 簡體中文 簡介 : 內容簡介
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"《體脂肪OUT!餐前卷心菜減肥法》掃描版[PDF]"介紹
中文名: 體脂肪OUT!餐前卷心菜減肥法
作者: 吉田俊秀
譯者: 辛智盈
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 廣西科學技術出版社
書號: 9787807635345
發行時間: 2011年03月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介:
“巴娜娜姐妹團”是日本銷量第一的美容瘦身魔法系列書,其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5種美容減肥方法,都源自日本領先的革命性美容瘦身理念!在日本乃至全亞洲,許多讀者親身體驗該減肥法後,效果顯著、成效卓越!
  吃卷心菜減肥能3個月減54斤?!這就是日本非常流行的卷心菜減肥法,日本首次由專業減肥醫生吉田俊秀開創——卷心菜絕密瘦身吃法,依照這個方法,成功治療了7000多人肥胖患者,最高紀錄者3個月內瘦了27公斤。該書出版後,立即引起了日本大眾和媒體的熱烈關注。
  日本演藝圈隨即刮起“餐前卷心菜減肥”的風潮,女星上戶彩、平山绫靠其瘦身維持好身材,資深男星中井貴一6個月吃掉50顆卷心菜,成功甩掉9公斤肥肉!一時間日本、韓國,直至中國台灣的媒體都爭相報道。而運用這個方法,好處多多:不僅不傷身、不挨餓、不費錢,還能改善便秘、皮膚干燥、皺紋等美容問題,幫助許多肥胖者擺脫了常年減肥的噩夢,重新獲得了窈窕的身材和水嫩的肌膚。
  【拯救肥胖的開始!選擇卷心菜減肥的特別原因】
  * 卷心菜,真的好厲害!
  卷心菜中除了含有豐富的纖維外,熱量也很低,100g的卷心菜只有30大卡喔!其中的營養成份也很厲害喔!它含有維他命A、B1、B2、C、E等多種維生素,可以美肌、抗老,特殊的維他命U成份具有促進愈合、止痛的功用,另外鈣、磷、鐵等礦物質含量也很豐富喔!
  * 卷心菜,非常適合亞洲人體質!
  不少蔬菜屬性都偏向寒涼,卷心菜相對來得溫和,沒有體質禁忌,特別適合體質虛寒的人。加之價格便宜,一年四季都有賣,花小錢就可以輕松減肥!
  * 卷心菜,瘦身還能抗老化!
  談到減肥,不少人都會先著手減少食量,但營養不足往往讓新陳代謝越來越差,導致體內漸漸老化。熱衷減?的日本,目前就有減肥專家開始研究既能減肥又可防止老化的方法,“卷心菜減肥法”就是其中之一。它訴求的減肥機制在於利用食療法排出體內廢物及多余的東西,來達到減肥效果;而且卷心菜含豐富的維他命C,可以改善便秘、減少皮膚皺紋、減緩老化。
網盤下載地址:[體脂肪OUT!餐前卷心菜減肥法].(吉田俊秀).辛智盈.掃描版.pdf
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內容截圖:



目錄:


4前言
6餐前卷心菜減肥法5大步驟
12出場人物介紹
13第1章什麼是“餐前卷心菜減肥法”?
14餐前卷心菜減肥法誕生之前
18肥胖的類型及壞處
20減肥和熱量的關系
231/3的日本人不容易瘦?
24如何實行餐前卷心菜減肥法?
30餐前卷心菜減肥法的優點及其內容構造
32推薦大家吃卷心菜減肥是有理由的
34卷心菜魅力滿分的營養元素
36確定目標,讓我們開始進行吧
39減少15%的體重,徹底和糖尿病說ByeBye
40你已經吃太多啦
42在這裡向減肥宣誓
44擁有不被誘惑的堅持
46想要更加了解卷心菜!1卷心菜的種類
47第2章消除壓力是減肥成功的秘密武器
48壓力轉變為肥胖
51減肥時壓力導致變胖的惡性循環
52你是否堆積了壓力呢?
56通過壓力調整,93%的人減肥成功
58過上零壓力生活的訣竅
60轉換思維模式的3個關鍵點
62如果能夠這樣思考,一定會發生改變的
68通往正面思考的路
70想要更加了解卷心菜!2卷心菜的好朋友
71第3章吃卷心菜來改變生活方式吧
72餐前卷心菜減肥法的8大規則
74改變飲食習慣吧
82借由記錄飲食控制自己
84可以吃的東西其實很多
86借由少量運動消耗熱量
92改變生活方式吧
96餐前卷心菜減肥法理想的生活方式
98想要更加了解卷心菜!3如何挑選美味的卷心菜
99第4章要有強烈的想變瘦的意願
100體驗談1又省錢又能解決肥胖問題
102體驗談2身材比生孩子以前還勻稱
104體驗談3多虧了卷心菜才能瘦下來
106進行不下去的時候請反復閱讀這裡
112想要更加了解卷心菜!4卷心菜的保存方法
113第5章教教我吧!餐前卷心菜減肥法之Q&A
119壓力測試1
120壓力測試2
121關聯法
122點心記錄
123一周飲食記錄表
125食品替換表
127結尾語



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