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內容簡介：

對於生物鐘您可能感到陌生，但它在人的生命活動中卻居於“領導”地位，人是沒有這個概念而已。千萬年來，生物鐘就存在於每個人的身上，但我們卻視而不見，就是因為缺乏相關的理論。形成了正如毛澤東所說的“感覺到了的東西，不能很好地理解它，只有理解了的東西才能很好地感覺它”的局面。本書的要旨是：生命之鐘需精心呵護！假若讀者諸君在呵護自己的生命之鐘時，因為此書而做到了“精心”，那便是我們最大的慰藉了。由於水平所限，錯漏不當之處，尚望不吝指數。

內容截圖：



目錄:

一、21世紀的養生——健康大趨勢
(一)健康的檔次提高了
(二)尋找“最佳自我保健”法
(三)生物鐘養生應運而生
二、引人入勝的生物鐘
(一)由醒—睡節律談起
(二)充滿節律的人體
(三)形形色色的人體生物鐘類型
(四)生物鐘可以調節嗎？
(五)發人深思的生物鐘學說
三、認識您的生物鐘(A)
(一)認識您的“血壓鐘”
(二)認識您的“血糖鐘”
(三)人的正常體溫真的是37℃嗎？
(四)健康的“出口”指標——二便
四、認識您的生物鐘(
(一)睡眠比吃飯重要
(二)人生最大的“鐘”——壽命鐘
五、生物鐘鐘養生
(一)生物鐘養生——21世紀的最佳養生法
(二)動力定型
(三)古今中外延途徑有幾種？
(四)生物鐘養生的優勢及特點
(五)“讀”掉疾病，“讀”出健康
(六)生活不規律者多病折壽
(七)新世紀、新期望需要新觀點
(八)巧用時間，節藥生命
(九)生物鐘養生“三訣”
六、順應生物鐘
(一)逐日養生
(二)順應四時
(三)順應一生
(四)生物鐘顛倒及其對策
七、保養生物鐘
(一)保養的重要性及保養方法
(二)保養生物鐘的成功范例
八、維修生物鐘
(一)維修關鍵是走出亞健康
(二)血壓的維修
(三)血糖亞健康的維修——糖尿病、IGT低血糖的防治
(四)“睡眠鐘”的維修——睡眠障礙及其克服 CC下載站 精品源碼 | 68資源網