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《斑馬為什麼不得胃潰瘍》掃描版【PDF】
下載分級	图书资源
資源類別	生活圖書
發布時間	2017/7/18
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《斑馬為什麼不得胃潰瘍》掃描版【PDF】簡介：簡介網盤分流如電驢無法下載，請大家從網盤下載後將文件移至電驢文件夾用eMule做種，讓更多人下載網盤下載內容提要 “壓力”這個詞對現代人來說，大概早已耳熟能詳。無論是由時間、金錢、工作表現、職位升遷、人際關系等帶來的焦慮，還是生活裡的許多不如意：名落孫山、情場失意、工作無著、生意失敗、夫妻反目、朋友成仇、久病纏身、親友故去…… 對未來

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簡介

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內容提要
“壓力”這個詞對現代人來說，大概早已耳熟能詳。無論是由時間、金錢、工作表現、職位升遷、人際關系等帶來的焦慮，還是生活裡的許多不如意：名落孫山、情場失意、工作無著、生意失敗、夫妻反目、朋友成仇、久病纏身、親友故去……
對未來的不確定以及對生活、對命運的缺乏掌握，是現代人主要的壓力之源。對自身反應的不了解，甚至錯誤的認知，也是壓力之源。像你的心血管(心髒病、高血壓、中風)、能量代謝(糖尿病)、消化道(胃潰瘍、結腸炎、便秘)、生長(侏儒症)、生殖(不孕、性無能)、免疫(各式傳染病)、神經(神經死亡、學習記憶困難、老年癡呆)、精神(抑郁、躁狂、精神分裂)等，都可能出問題。
本書是關於壓力、與壓力相關的疾病，以及抗壓之道的入門指南。
為什麼我們的身體能夠應付某些具有壓力的緊急事件，卻臣服於另外一些同等強度甚至更輕微的壓力而得病？
為什麼有些人特別容易罹患與壓力相關的疾病？與他們的性格又有什麼關系？
純粹心理的壓力是如何讓我們生病的？
為什麼壓力容易讓我們產生抑郁、早衰、記憶力衰退等症狀？
我們的社會地位與罹患與壓力有關的疾病之間，又有什麼關聯？
我們怎樣加強應付周圍壓力的能力？
這些問題，將在本書中得到解答。

目錄
第一章假如……你是一匹倉皇逃命的斑馬
人和斑馬究竟有什麼同？
動態恆定vs壓力源
壓力生理學的祖師爺：塞爾耶
身體的壓力反應
壓力為什麼讓我們生病？
大象與小孩
壓務與相關疾病
各章簡介
第二章怒發沖冠與雞皮疙瘩
壓力及自主神經系統
大腦：真正的主腺
第三章中風、心髒病
水管的選擇和膀胱
長期壓務及心血管疾病
心髒閏突發死亡
致命的快感
性格與心髒病
第四章新陳代謝及財產變賣
將能量存進銀行
壓力下的能量移轉
為什麼我們會生病？
第五章胃潰瘍和拉肚子
潰瘍
騷動不安的結腸
結腸炎及過度興奮的結腸
壓力及食欲
第六章侏儒症及母親的重要性
壓力對生長的抑制——侏儒症
壓力性侏儒症的潛在致病機制
成年人的生長與生長激素
壓力以及人類生長激素的分泌
“愛”的語言
第七章性與生殖
男性的麻煩
我們的朋友：鬣狗
女性的麻煩
女性：性欲減低
壓力及成功的高科技受精
小產及心因性流產
壓力對雌性生殖的殺傷力，究竟有多大？
第八章免疫、壓力及疾病
免疫系統簡要
壓力怎樣抑制免疫功能
在壓力下免疫系統為何受到壓抑？
關於自體免疫有兩個事實
長期壓力及患病風險
後記：醫學史怪事一樁
第九章壓力引起的鎮痛
痛覺的基本觀念
痛覺的調節
壓力止痛
第十章壓力與記憶
了解記憶入門
壓力下增強你的記憶
當壓力持續過久的時候
情節緊張起來
第十一章老化與死亡
老年生物如何面對壓力
壓力會加速你的老化嗎？
為什麼很少看到真正年老的鲑魚？
長期壓力及老化過程進入主流
第十二章為什麼心理壓力讓我們感到有壓力？
心理壓力源
預測能力的復雜性
控制的復雜性
第十三章壓力與抑郁
症狀
壓力與重度抑郁的心理動力相關
壓力、後天無力感與抑郁
試圖加以整合
第十四章性格、脾氣及與壓力有關的後果
壓力及成功的靈長類
仍待理清的人類研究
精神失常及不正常的壓力反應
A型性格，以及家具修理在心血管生理扮演的角色
瑪莎·史都華的毛病？
第十五章來自底層的觀點
帶尾巴動物的等級秩序
人有等級嗎？
社會經濟地位、壓力及疾病
社會地位梯度
第十六章壓力管理
壓力反應的個別差異：一些讓人愉快的例子
成功的抗壓實例
自我給藥及慢性疼痛症候群
增加養老院老人的自制力
壓力管理：仔細閱讀說明
一點結論及現階段的處方
http://blog.sina.com.cn/joking63

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