導讀： 資源介紹 語言: 簡體中文 地區: 大陸 簡介: 內容簡介：我們常會怪罪自己，給自己很低的評價，也習慣對結果做最壞的打算；倘若聽到他人有所成就、受到批評、與人爭執、或者工作上 資源介紹 語言: 簡體中文 地區: 大陸 簡介:
內容簡介：　　
我們常會怪罪自己，給自己很低的評價，也習慣對結果做最壞的打算；倘若聽到他人有所成就、受到批評、與人爭執、或者工作上出了纰漏，往往就覺得自己很糟糕，甚至對自己感到失望；生命中難有一刻可以安靜地坐下來，試試什麼也不做……一言以蔽之，我們總是覺得自己不夠完美，生活太多苦惱。 　　
那麼，請讀本書吧，從此全然接受不完美的自己，發現存在的價值，活出生命的意義！ 　　
◇無須擔心不完美，正視自己的缺點，跳脫孤立的狀態 　　
我們常常因為恐懼而將矛頭指向自己，把自己當成敵人、視自己為問題的根源。我們總是悲觀處事，總是認為自己哪裡做錯了事，總是關注他人的缺失，等等。作者一針見血地指出，這些都是我們缺乏自我價值感的種種表現，強烈的“我執”則是形成這種迷惘的主要因素，而我們只有停止與自己為敵，學習以充滿智慧的慈悲心來面對生活、面對自己的脆弱時，才能從這恐懼與疏離的迷惘中解脫。 　　
◇以正念和慈悲之心找回完整的自我 　　
《全然接受》所提供的教法和禅修，來自豐富的佛教精神遺產，數世紀以來，不斷引導著那些尋求真正寂靜與解脫的人。在這條徹底接納的神聖道路上，我們不再奮力追尋所謂的完美，而是學習如何以正念與慈悲之心使自身人格健全完整。 　　
◇適時停歇片刻，全然接納當下的自我 　　
《全然接受》主張，我們應當於忙忙碌碌奔波勞累的每日行程中，適時停歇片刻，給自己留一點聆聽內心的時間，安住於當下。停歇片刻，我們就有機會認清在背後驅使自己每日忙碌的欲求和恐懼。適時的停歇是通往徹底接納的途徑，在停歇的時刻，我們能夠對總是匆匆流逝且被自己忽略了的生命，給予更多觀照。只有這樣安住，我們才會了悟自心與覺性的自然解脫，以全心全意的態度活在當下。 　　
◇全然接納內心的恐懼，讓生活充滿生機 　
　
我們終其一生都要練習面對恐懼，練習放開所執著的一切。我們在面對日常生活的許多恐懼時就要如是練習——擔心自己表現得是否夠好，在某些人身邊時的不安全感，擔心自己的孩子或財務狀況，擔心會不會讓摯愛的人失望。以徹底接納的心態來持續練習，慢慢地我們就會發現，自己真的可以處理恐懼，包括死亡這一最深的恐懼；而且，我們將變得更加自信，生活從此勃發生機。 　　
◇全然接納他人的缺陷與痛苦，讓疏離感完全消散 　　
塔拉提醒我們，感到缺憾與恐懼的其實並不只有自己，大家一樣都憧憬成為更有愛心、更為覺醒的人。當我們學會徹底接納，以光明與愛看待對方之時，所有疏離之感都將消散，解脫的種子終將萌發。對於我們而言，在人心日漸冷漠的當代社會，了悟佛性最直接有力的方式，就是通過與他人的交往，擺脫令自己孤獨無依、陷入迷惘的狀況。
作者簡介：
全然接受由Tara Brach(美國）編著，作者擁有擔任禅修老師和心理治療師20年的豐富經驗，在本書中對許多學生、客戶的案例做了詳實的分析與闡釋，為我們提供系統化的實修方法，告訴我們如何轉化悲傷情緒並重獲完整的人格。
內容截圖：

中文名: 全然接受—18個放下憂慮的修禅練習 發行時間: 2009年4月 原名: Embracing the life with the heart of a buddha 資源格式: PDF 版本: 掃描版 目錄: 推薦序喚醒與生俱來的喜樂與自在
前言一定是我有問題
第一章缺乏自我價值感的迷惘
觀照思維因缺乏自我價值而迷惘
第二章從迷惘中覺醒
禅修練習修持正念
第三章適時歇息片刻
觀照思維神聖的停歇時刻
第四章無條件的友善之情
禅修練習學會說“來吧”
禅修練習直面困境的真相
禅修練習微笑地擁抱生命
第五章安住於自己的身體
禅修練習覺知當下
禅修練習徹底接納痛苦
第六章徹底接納欲望
觀照思維看住欲望的生起處
觀照思維探索最深層的渴望
第七章敞開心胸面對恐懼
禅修練習開放地回溯和經歷恐懼
第八章喚醒悲心
禅修練習擁抱苦痛
禅修練習祈願摯愛者到來
第九章擴大悲心的圓周
禅修練習自他交換修法
第十章認清人的本善
禅修練習培養寬恕的心
禅修練習喚醒慈心
第十一章共同覺醒
觀照思維覺性溝通
第十二章了悟真實本性
禅修練習我是誰