中文名: 4點起床 最養生和高效的時間管理
作者: (日)中島孝志
譯者: 曹轶冰
圖書分類: 管理
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 印刷工業出版社
書號: 9787514200577
發行時間: 2011年
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容介紹：
結束越活越累的“7-11式生活”，擁抱越干越樂得“3-8式生活”，讀完中島孝志編著的《4點起床(最養生和高效的時間管理)》，你的人生會發生什麼轉變？扔掉鬧鐘，睡到自然醒，有充足時間和充分條件開辟賺錢副業，重獲鑽研興趣愛好的大把時光，不知不覺變成公司紅人，在職學習突飛猛進，安然度過每一次裁員，所有的一切都在《4點起床(最養生和高效的時間管理)》。提到“早晨”，大家會聯想到什麼呢?我召開了一個學習會，裡面有一百成員。我向他們提出幾個問題之後，答案五花八門：“黎明”“賣牽牛花”“薄霧”“陽光”“豆漿油條”……除了這些富有詩意的答案之外，還有商務人士給出的答案：“報紙”“擁擠的公交車”“魚市競價”“董事會”“早餐會議”“亂哄哄的一天的開始”……每個人的答案，都與他們的工作有著千絲縷的聯系。“賣牽牛花”，讓人聯想到平民區的商店店主，“亂哄哄的一天的開始”“擁擠的公交車”則讓人聯想到普通的上班族。聯想到“亂哄哄”的人，絕對做不到每天早起，也不可能慢慢悠悠地喝上一杯清晨的咖啡；他們會一邊嚷嚷著“哎呀，又要錯過這趟公交車了，我怎麼不早點起來呢”，一邊沖出家門。只有聯想到“黎明”“賣牽牛花”“豆漿油條”的人，才有可能早起。因為這些都是只有早起的人才能體驗到的事，可以說是“早起的象征”。我自己已經堅持早晨四點起床整整十幾年了。我的一天從步行鍛煉開始，之後則是寫書、學習、搜集信息、調查……總之就是工作。沒錯，早上是最適合工作的時間段。有人會說：“我們上班族也是從一大早就開始工作了。”是嗎?說是早上上班，可大多數公司都是九點才打卡。假設通勤時間需要一個小時，那員工們就是六點半到七點半起床，喜歡賴床的人，則會睡到八點多。我最初推薦大家養成“早晨四點起床”的習慣時，大家的意見不小。“下班回家已經很晚了，早上根本起不來。”“這麼早起來也沒事情可做啊。”“還想多睡會兒呢!”然而，大多數“能干的人”與“成功人士”，都是早上四五點就起床工作。我們只要借鑒他們的經驗，就有可能成為“能干的人”或“成功人士”，至少能成為比較成功的上班族吧。“成功人士”與“不成功人士”之間只有一個區別，那就是成功人士一旦發現別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的。
內容截圖：






目錄:


第一章 借力自然!
最適合在清晨做的事竟有這麼多
顛覆“早晨”的常識
讓我四點起床的原因
沒想到工作效率這麼高
四點起床，擁有早飯前的自由時光
“3-8式”活法
早上荷爾蒙分泌更旺盛
各行各業的時間是怎麼用的
睡眠時間越來越短
能縮短睡眠時間的是“JOB”不是“WORK”
用三小時為大腦休息充電
這樣睡不用睡足八小時
這樣做就不會起不來
鬧鐘是破壞腦子的毒品
清晨一小時竟是大寶礦
第二章 舉重若輕!
一大早化解一整天的難題
早起半小時，地鐵變書房
早上第一聲問候預示一天的狀態
早會是共享信息的最佳時機
不要被表面的成本迷惑
一大早確認最應該做的事情
用“艾維李金點子”安排你的一天
讓業績v形反轉的優先級策略
三分鐘早晨匯報法
三行字展現匯報要點
聽匯報也要全神貫注
第三章 成敗一線!
早早上班，事業指數迅速上揚
“7-11式”生活讓人越活越累
挑戰“保潔大叔”的廣告精英
你知道腦子變聰明的時間段嗎
成功人士熱愛早起
一大早推銷逆轉敗局
善用“早餐會議”拓展人脈
向早起的政治家學什麼
各式各樣的晨間學習會
在晨間學習會上構築發達人脈
沒有酒精的談話效率高
第一個到公司讓你自然而然拓展人脈
四點起床不會被裁員
第四章 隨性而動!
一大早學習事半功倍
一大早學習，讓你變身精英
一大早是改變自己的最好機會
想做的事情要一大早先做
清晨讓寫書輕而易舉
用才能技巧而非財務技巧賺取50%年收入
不勉強自己做不喜歡的事
“不做就糟糕了”是最強的動機
怎樣從一大早的報紙中收集信息
質疑“這新聞是真的嗎?”
一大早的電視節目最有激情
一大早看書是與作者的“戰斗”
一大早要看什麼書
外語學習由環境決定
同時學六國語言記起來比較快
無障礙英語須知
聽和說是學外語的重點
促進大腦運轉的運動
第五章 禮尚往來!
清晨的問候讓人脈穩固
用一大早的行動熬過降職
一大早是構築信譽的關鍵
一大早的答謝構築人際關系
不要一大早就惹惱上司
一大早回郵件的妙處
紅白喜事也講優先順序
找到活用一大早的對手