中文名: 馬華實用健美操（DAT格式）
版本: 學苑音像出版社
發行日期: 1997年
地區: 大陸
對白語言: 普通話
文字語言: 簡體中文
簡介:


說明：這張碟片是我在1997年購買的，記得價格是RMB90元，春節整理家務，找出來與大家分享。內容有兩大部分：
1。實用健體操（30'）
2。實用美體法（30'）
下面轉貼一篇文章，代表此資源的簡介吧：
文章轉自 2001-10-10 《中國新聞網》，
題目《花開永不敗--追憶著名健身操教練馬華》
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中新社北京十月九日電
　　作者 闫曉紅 傅超英
　　在十六年前的中國中央電視台春節晚會上，一個女孩身穿緊身衣，領著全場觀眾，大呼小叫，連蹦帶跳地做美身操。這就是後來成為中國健美明星的馬華。在那個只求溫尋飽，
遠離小康的年代，馬華的意識和行為是超前的。後來，她使健美健身運動成為中國全民健身領域最受歡迎的項目之一，她自己也成了家喻戶曉的健美偶像、青春活力的代表。
　　馬華很率真，看見人肥胖，張口就說：我給你開張健身處方吧，只要你做了一定不會像現在這樣的。用她自己的話說：我一看見不運動的人心裡就急，就忍不住要動員他，說服他，總覺得會變得更好更漂亮，為什麼不試試呢？她說健美不僅僅是瘦身，而是讓身體該豐滿的部位豐滿起來，該消瘦的部位消瘦下去，形成一個優美的身體曲線，辦法就是科學地控制熱量的攝取、存儲、消耗，保持體內的一種平衡。她為之樂此不疲、奮斗不息的，就是這張健身處方。
　　馬華這十幾年的確不易。為實現健與美的理想，倡導健與美的時尚，她從一個中國軍隊的文藝兵、北京曲藝團的報幕員到中國第一批國家級健美裁判，第一位電視健美節目的創編示范人員，第一個把健身鍛煉方法與體育消費相結合的實踐者。在這個過程中，她學習了多少專業知識，付出多少習練的汗水，經受了多少推廣的艱辛，甚至流了多少淚水，外人難以知曉。
　　當初馬華的身邊不乏追求者，有大款、闊少，也有白領、高官，但她偏偏嫁給了一個騎著自行車的求婚者，他的丈夫在國企、外企都干過，婚後一直和馬華經營推廣健美操。
　　今年二月，馬華在已經隱現白血病症狀的情況下，以驚人的毅力拍攝完中央電視台《早安中國》節目，在醫院度過了她生命的最後六個月。人們相信生命在於運動，健美在於運動。但運動的馬華卻在四十一歲英年早逝，於是很多人對運動產生疑慮。醫學專家說，疾病的產生僅僅用是否運動來解釋是不恰當的，它有著微生物感染、受環境污染、家族遺傳、基因突變及飲食習慣、精神心理因素等諸多條件構成。
　　馬華的生長背景是優越的。父親是軍隊高官，母親是外科醫生。生活環境潛移默化地孕育了她率真、純潔、樂觀、向上、好施於人的性格。她是家中三子女中最小的一個，得病後，哥哥的血型和她相配，但由於病情不穩定，始終未能得以進行骨髓移植，這些一直瞞著七八十歲的父母，直到馬華告別人世。
　　在今年九月二十八日的追悼會上，馬華，這個健康美麗的生命，已濃縮在長不盈尺的木盒內，所見之人，無不潸然淚下。黑色的橫幅下，懸掛著馬華身穿訓練服、手持啞鈴的巨幅照片，下面擺放著親人和朋友的花圈挽聯。她的親朋好友及健身界的同仁都來了，但送別的人群中，最多的是她的學生。
　　望著湧動的人群，有人說，這不正是馬華事業和美好生命的延續嗎？
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