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中文名: 高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜 作者: 《健康餐桌》編委會 資源格式: PDF 版本: 掃描版 出版社: 重慶出版集團重慶出版社 書號: 7229003245 發行時間: 2009年 地區: 大陸 語言: 簡體中文 高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜  簡介:  高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜  內容介紹: 《高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜》內容為：如果您經常為每天做什麼菜而煩惱，為不知如何搭配營養而困惑，不妨看看這套由美食營養專家精心指導及推薦的《健康餐桌》系列叢書。 《高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜》二是將最簡單易行的烹饪技巧與最經濟營養的食材組合起來，適合普通老百姓居家使用；三是美味與營養結合緊密，既滿足味蕾又有益健康。 《高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜》特別注重介紹實用的基本飲食保健常識，《高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜》面向大眾的同時，也是照到了孕產婦、嬰幼兒，高血壓、高血脂、高血糖等特定人群。  高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜  內容截圖: 高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜  目錄:  Part 01 選對菜單健康血壓 高血壓調養食譜 涼菜 老虎菜/姜汁菠菜/涼拌西瓜皮 雙仁拌茼蒿/黃瓜老醋花生仁/皮蛋拌芥菜/木耳拌黃瓜 黃瓜拌豬耳朵 芹菜拌墨魚/菠菜拌牡蛎 熱菜 番茄燒豆腐/番茄絲瓜/聖女果炒苦瓜 香辣茭白/黃瓜炒青椒/香芹炒黃豆芽 豌豆燒鮮蘑/素炒豌豆苗/雙菇菠菜/胡蘿卜煎蛋 芝麻帶魚/茼蒿炒肉絲 白蘿卜炖排骨/蘆筍雞塊/鲶魚燒豆腐 油菜炒蝦皮/墨魚炒韭菜/海帶燒黃豆 主食 紅薯飯/豌豆飯/燕麥飯 蘋果什錦飯/紫菜包飯/胡蘿卜餅 芹菜餡餃子/養麥蛋湯面/荠菜肉馄饨 芹菜粥/玉米山藥粥/玉米燕麥粥 湯羹 番茄豆腐蛋花湯/生菜豆腐湯/荠菜豆腐羹 綠豆芹菜湯/黃瓜銀耳湯/香菇木耳湯 火腿洋蔥湯/南瓜肉絲湯/豬肝菠菜湯 莼菜魚片湯/鲫魚蘿卜絲湯/蘋果銀耳瘦肉湯 竹荪黃瓜湯/毛豆絲瓜湯/山藥玉米濃湯/海帶木耳菜湯 高血壓人群飲食宜忌 Part 02 輕松飲食正常血脂 高血脂調養食譜 涼菜 蒜泥茄子/拌蘿卜絲/花生仁拌芹菜 豆腐絲拌黃瓜/姜汁皮蛋/核桃仁拌熏豆腐干/老醋花生 茄汁草魚/拌鳝魚絲/木耳炝苦瓜 白菜心拌海蜇/菠菜腐竹 熱菜 洋蔥炒土豆片/圓白菜炝玉米/松仁玉米 絲瓜燒豆腐/豆瓣醬海參/栗子扒白菜 胡蘿卜炒木耳/冬菇燒白菜 香菇炒圓白菜/香菇燒油菜/蒜薹炒回鍋肉/蒜薹炒雞蛋 扁豆炒肉絲/豬肝炒洋蔥/番茄牛腩煲 蘿卜醋魚/蝦仁炒刀豆/鮮蘑肉片 主食 三文魚壽司/酸奶布丁飯/番茄肉片蓋澆飯 松仁蝦仁炒飯/玉米南瓜餅/紅薯糯米餅 烙韭菜合子/荞麥菜卷/蘿卜絲面糕 牡蛎南瓜烙/山藥粥/綠豆大米粥 湯羹 酸菜粉絲湯/豆腐蝦米蘑菇湯/洋蔥肉片湯 蹄筋花生湯/兔肉香菇湯/栗子炖烏雞 鴿肉蘿卜湯 豆苗蛋湯/胡蘿卜蘑菇湯 腰花木耳湯/番茄紫菜湯/紅薯羹 擁有“好”的膽固醇 Part 03 吃對食物平穩血糖 高血糖調養食譜 涼菜 麻醬拌茄子/香菜拌豆腐/素雜拌 菠菜拌胡蘿卜/拌搾菜/三色拌菜/三絲黃瓜 炝拌芹菜腐竹/豆芽拌豆腐絲/菠菜拌粉絲 黃瓜拌海蜇/芹菜拌鱿魚 熱菜 地三鮮/黃豆芽炒韭菜/絲瓜炒番茄 素炒小白菜/清炒紫甘藍/豆腐絲炒韭菜 豬肉炒山楂/咖喱魔芋豌豆/一品蘿卜絲 雙耳炝苦瓜/蒜香扁豆絲/鮮蘑油菜 尖椒炒肉 嫩炒芹菜牛肉絲/紅燒排骨/排骨炖藕片 主食 綠豆飯/金銀飯/五彩米飯 攤莜麥蛋餅/芝麻蔥花餅/無糖豆沙包 黑米面饅頭/素餡養麥蒸餃/蔥花卷 涼拌寬心面/咖喱牛肉面/玉米面菠菜粥 湯羹 生菜紫菜湯/西葫蘆肉片湯/水蘿卜蝦皮湯 銀耳南瓜湯/羊肉丸子蘿卜湯/鮮蝦莴筍湯 山藥南瓜湯/牡蛎蘿卜絲湯/木耳豆腐湯 鲫魚炖豆腐/兔肉炖南瓜/核桃羹 高血糖人群怎樣吃“糖” Part 01 高血壓調養食譜 涼菜 水果沙拉/涼拌莴筍絲/涼拌白菜心 菠菜拌豆腐/豆芽拌油菜/糖拌番茄/涼拌豬肚/拌墨魚 熱菜 肉末茄子/紅燒三色魔芋球/紅燒牛肉海帶/羊肉焯冬瓜/紅燒鴨塊 清蒸平魚/紅燒比目魚/醋椒魚/番茄大蝦/海米炒苋菜 主食 野菜春卷/鄉村玉米餅/醉心土豆餅/養麥紅棗飯/薏米蓮子大棗粥 五谷糯米粥/芋頭紅薯粥/牛奶麥片粥/綠豆海帶粥/山楂荞麥粥 湯羹 苦瓜番茄湯/洋蔥胡蘿卜南瓜羹/菠菜銀耳湯/枸杞兔肉湯/韓式鳕魚湯 Part 02 高血脂調養食譜 涼菜 涼拌洋蔥/醋泡圓白菜/蒜末茄泥 糖醋三絲/三絲拌木耳/小蔥拌豆腐/蓑衣黃瓜/海帶拌豆芽 熱菜 韭菜豆芽/蔥油土豆絲/茄汁菜花/香菜炒土豆丁/口蘑冬瓜 茼蒿豆腐干/番茄蝦仁/爆油菜雞丁/洋蔥炒肉/炒姜絲肉 主食 窩頭/燕麥肉末粥/玉米菠菜粥/五谷粥/花生粥 湯羹 蘋果湯/三絲紫菜湯/杏仁牛奶/冬瓜肉丸湯/肉絲香菜黃豆湯 Part 03 高血糖調養食譜 涼菜 蛋絲拌黃瓜/蒜泥海帶絲/海帶拌豆腐絲 十香拌菜/蔬菜沙拉/香椿拌豆腐/蒜蓉木耳/涼拌魚皮 熱菜 椒油筍丁/清炒生菜/肉末豇豆/肉絲韭菜薹/小米蒸排骨 肉片苦瓜/土豆條燒帶魚/紅燒鲢魚/白魚果柳 主食 白菜肉絲年糕/涼拌燕麥面/西葫蘆餅/小米面饅頭/小米粥 湯羹 酸辣豆腐湯/蘿卜竹荪湯/山藥羹/黃瓜肉片湯/冬瓜薏米瘦肉湯 Part 04 三高兼症調養食譜 涼菜 拌三鮮/苦瓜拌洋蔥/拌干絲 涼拌菠菜/涼拌茄子絲/三鮮拌春筍/醋漬番茄/蛋絲拌番茄 熱菜 白菜炒豆腐/土豆燒豆腐/清炒小白菜/素炒空心菜/醋熘藕片 沙鍋牛肉/肉蓉菠菜/胡蘿卜醬瘦肉/番茄豆腐炒肉片 主食 雜糧飯/蝦仁香芹燕麥粥/洋蔥粥/薏米百合粥/枸杞子粥 湯羹 香菜蘿卜湯/冬瓜蛤蜊湯/排骨炖扁豆/香 蕉百合銀耳湯/白菜粉絲豆腐湯 親情回饋——營養專家特別推薦 三高家常調養藥膳 夏枯草煲豬肉/黨參兔肉湯/沙參玉竹粥 麥冬生地粥/田七蒸雞/黃精蒸海參/參芪沙鍋魚頭 決明子甲魚湯/枸杞炒芹菜/首烏芝麻粥/山藥玉竹黃瓜湯 枸杞砂仁炒魚肚/天冬南瓜湯/內金菠菜湯/川貝糯米梨 附錄 專家解讀三高人群飲食調養  《高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜》來源於網絡，僅用於分享知識，學習和交流!請下載完在24小時內刪除。 《高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜》禁用於商業用途！如果您喜歡《高血壓、高血脂、高血糖預防調養食譜》，請購買正版，謝謝合作！